Người ta thường nói: “Chăm con nhỏ, không sợ cực – chỉ sợ mất ngủ!”
Và quả thật, đối với những người lần đầu làm cha mẹ, không gì “đánh gục” sức lực nhanh bằng những đêm mất ngủ triền miên vì bé thức giấc, quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu…
Bé ngủ xuyên đêm không chỉ là mong ước của hàng triệu bà mẹ mà còn là một yếu tố thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Từ những đêm thao thức vì bé khó ngủ ban đêm đến hành trình tìm kiếm những mẹo cho bé ngủ sâu, bất cứ bậc phụ huynh nào cũng mong muốn tìm ra cách giúp bé ngủ ngon hơn để bé phát triển khỏe mạnh và mẹ được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Khi bé ngủ ngon, bé ngủ xuyên đêm, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng nhiều hơn, não bộ cũng được củng cố trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định tâm lý. Đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, giấc ngủ ban đêm chính là thời gian vàng để não bộ phát triển mạnh mẽ. Và không thể không nhắc đến điều này: Mẹ được ngủ! Ba được yên! Một đêm bình yên với tiếng thở nhè nhẹ của con chính là món quà tuyệt vời cho cả nhà.
Nếu con bạn hay tỉnh giấc lúc nửa đêm, trằn trọc mãi mới ngủ, hoặc quấy khóc nhiều vào buổi tối – đừng vội lo. Có thể là vì:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường chưa phân biệt được ngày – đêm rõ ràng. Việc thiếu đồng hồ sinh học khiến bé thức dậy nhiều lần hoặc không chịu ngủ đúng giờ.
Ánh sáng quá mạnh, tiếng ồn, nhiệt độ phòng không phù hợp hay tã ướt cũng là những yếu tố khiến giấc ngủ của bé bị gián đoạn
Nếu bé ăn quá no hoặc quá đói trước giờ đi ngủ cũng dễ dẫn đến tình trạng trằn trọc, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa đêm.
Hãy xây dựng một lịch sinh hoạt ổn định: tắm, massage, đọc truyện, ru ngủ vào một khung giờ cố định mỗi tối sẽ giúp hình thành phản xạ ngủ đúng giờ cho bé.
Giữ cho phòng ngủ mát mẻ, không có ánh sáng mạnh và giảm thiểu tiếng ồn là cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ trẻ.
Massage nhẹ nhàng vùng chân tay và bụng cho bé giúp bé dễ chịu, thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
Cho bé ăn lượng vừa đủ trước khi ngủ để tránh cảm giác đầy bụng hoặc đói cồn cào. Đối với trẻ bú mẹ, mẹ nên ăn các món giúp sữa dễ tiêu hóa.
Mỗi bé là một thế giới riêng. Có bé ngủ sớm, có bé ngủ muộn. Quan sát biểu hiện buồn ngủ, sự tỉnh táo hoặc khó chịu sẽ giúp bố mẹ hiểu bé hơn để điều chỉnh phù hợp.
Chị Hoa (TP.HCM) chia sẻ: “Bé nhà mình 6 tháng vẫn khó ngủ ban đêm, sau đó mình điều chỉnh lại lịch sinh hoạt, giảm đèn và massage nhẹ nhàng mỗi tối. Chỉ 1 tuần sau là con đã bắt đầu ngủ xuyên đêm và mẹ cũng khỏe hơn rất nhiều.”
Chị An (Đà Nẵng) tâm sự: “Ban đầu mình không quan tâm tới môi trường ngủ. Sau khi thay drap giường cotton mềm, cho bé mặc đồ mát và bật tiếng nhạc trắng nhẹ, con dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn.”
Mỗi giấc ngủ ngon của bé là niềm vui vô giá của mẹ. Giúp bé ngủ xuyên đêm không đơn thuần là giải pháp cho một đêm yên tĩnh, mà còn là bước đệm cho sự phát triển khỏe mạnh lâu dài của con. Chỉ cần kiên trì, nhẹ nhàng và thấu hiểu, mẹ sẽ tìm được nhịp sinh hoạt phù hợp, giúp bé dễ ngủ, ngủ sâu và thức dậy tràn đầy năng lượng.
Chia sẻ ngay
Cam kết sản phẩm chính hãng, uy tính
Giao hàng đến tất cả tỉnh thành trong nước
Mua càng nhiều giá càng hấp dẫn
286 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 3.
